Kendi yöntemleriyle 3 yılda tam 23 cm uzadı! Başarının altın kuralı: Uykuda bile yaptı

“`html

Betül Yasemin Keskin / Milliyet.com.tr – 17 Mayıs 1950 tarihinde Ukrayna’da doğan Rustam Akhmetov, yüksek atlama dalında ulusal ve uluslararası arenada önemli başarılar elde etmiş bir sportsman olarak tanınıyor. 1971 yılında Sovyetler Birliği yüksek atlama şampiyonu unvanını kazandı, aynı yıl Avrupa Şampiyonası’nda bronz madalya elde etti ve 1972 Olimpiyatları’nda sekizincikısa boyu oluşturuyordu. Henüz 15 yaşındayken, 1.64 cm boyundaydı; ama bu durumu değiştirme kararlılığını göstermişti. Kendi geliştirdiği bir yöntemle üç yıl içinde 23 cm uzayarak 1.87 cm’ye ulaştı! Peki, bu gerçekten mümkün mü? Rustam Akhmetov bunu nasıl başardı? Üç yıl içinde 23 cm uzamak bilimsel olarak açıklanabilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kürklü’ye sorduk.

BOYUNU UZATMAK İÇİN HIRSLIYDI

Boyunun kısa olmasından rahatsız olan genç sporcu, boyunu uzatmak konusunda kararlıydı. Hedefe ulaşmak için sağlam bir plan oluşturdu. Boyunu uzatmak için geliştirdiği özel bileşenlere odaklandı. Rustam Akhmetov, bu süreçte ilk önce fiziksel aktivitesini artırmaya yönelik adımlar attı. Germe, zıplama ve asılma gibi egzersizler yaparak omurgasını uzatmayı ve bacak kemiklerinin gelişimini desteklemeyi hedefledi. Her gün düzenli olarak asılma hareketleri ve zıplama antrenmanları gerçekleştirdi. Yüzme seanslarıyla birlikte esneme hareketlerini hiç ihmal etmedi. Akhmetov, uyku sırasında büyüme hormonu seviyelerinin arttığını bilerek, uyurken bacaklarındaki kan akışını desteklemek için özel bantlar kullanıyordu. Akhmetov’un kullandığı yöntemleri değerlendiren Prof. Dr. Kürklü şu şekilde açıklamada bulundu:

“Fiziksel aktivite sırasında barfiks yaparak omurlar arasındaki disklerin sıkışmasını azaltmasının boy uzunluğuna katkıda bulundu,”

– “Zıplama ve ayaklara yük bindiren egzersizlerle kemiklerin ve kıkırdak dokunun büyümesini teşvik etti,”

– “Yüzme antrenmanları, suyun ağırlığını azalttığı için eklemler ve omurga üzerindeki baskıyı azalttı ve boyunun uzamasını destekledi,”

– “Sabah ve akşam esneme hareketleri ile yoga ve pilates benzeri uygulamalar, kasların esnekliğini artırarak boy uzamasına yardımcı oldu.”

HER GÜN AYNI SAATTE UYUDU

Tüm bu çalışmaların yanında Akhmetov, boyunun istediği seviyeye ulaşabilmesi için fiziksel aktivitenin yanı sıra zihinsel odaklanmanın da önemli olduğuna inanıyordu. Büyümeye yönelik güçlü bir inanç, büyüme hormonunun (somatotropin) salgılanmasını artırma potansiyeline sahipti. Bu nedenle Akhmetov, büyüme sürecini zihinsel olarak desteklemek için meditasyon ve olumlu telkin yöntemleri kullandı. Ayrıca, uyku düzenine de dikkat etti, her gün aynı saatte uyuyarak büyüme hormonunun aktifleşme saati olan 23.00’den önce yatağa girmeye özen gösterdi.

Ayrıca fiziksel aktivite ve psikolojik destekle birlikte üçüncü bir bileşen olan sağlıklı bir beslenme düzenine de dikkat etti. Protein, kalsiyum, D vitamini, çinko ve magnezyum içeren besinleri düzenli olarak tüketirken, bol miktarda su içmeyi ihmal etmedi. Prof. Dr. Mustafa Kürklü, beslenmenin boy uzamasına etkisini şu ifadelerle değerlendirdi:

“Et, yumurta, süt ve baklagiller gibi gıdalar temel protein kaynaklarıdır ve bunların düzenli tüketilmesi gerekir. Kas ve kemik gelişimi için gerekli olan proteinlerin büyümeyi olumlu yönde etkilediği bilinmektedir. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve güneş ışığı, kalsiyum ve D vitamini açısından önemli kaynaklar sunarak kemiklerin güçlenmesine yardımcı olurlar. Tam tahıllı gıdalar, fındık ve badem, çinko ve magnezyum barındırarak, büyüme hormonunun salgılanmasını artırırken kas fonksiyonlarını da destekler.”

’16 YAŞINA KADAR DOKTOR TAKİBİ GEREKİYOR’

Prof. Dr. Kürklü, “Düzenli uyku, güçlü bir psikolojik yapı, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite, sağlıklı yaşamın temel unsurlarıdır. Özellikle büyüme ve gelişme döneminde bu faktörlerin etkisi bilimsel bir gerçek olarak korunmaktadır. Ancak, bu unsurların her bireyde Akhmetov’un 3 yılda 23 cm gibi sıradışı bir büyüme sağlaması mümkün olmayabilir.” dedi. 16 yaşına kadar çocuk doktorları tarafından yapılan rutin kontrollerde, eğer birey yaşıtlarından geride kalarak büyüyorsa, bu durumun hormonal bir sorundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemek için çocuk endokrin doktoruna yönlendirilmesi gerektiğini vurguladı. Prof. Dr. Kürklü, “Eksik hormonal durumlarda, endokrin uzmanı uygun görülen tedavi ile büyüme eşiklerini artırabilir.” diyerek süreci özetledi.

Rustam Akhmetov

GENETİK FAKTÖRLERİN ROLÜ: AMELİYAT İHTİYACI NE ZAMAN DOĞAR?

Prof. Dr. Kürklü, genetik faktörlerin çocuğun boy uzunluğu üzerindeki etkisini şu şekilde ifade etti: “Anne ve babanın boy uzunluğuna dikkat edilerek, çocuğun beklenen uzunluğu hesaplanmalı. Eğer ergenlik döneminin sonunda, büyüme plakalarının kapandığı tespit edilirse, o andan itibaren boy uzatma işlemi belirli yöntemler ile gerçekleştirilebilir.”

Ayrıca, büyüme tamamlandıktan sonra boy kısalığından şikayet eden bireylerde, bir ruh sağlığı uzmanından rapor alarak boy uzatma tedavisi uygulanabileceğine dikkat çekti. Prof. Dr. Kürklü, “Eğer psikiyatrist boy kısalığının sosyal etkileşimi, eğitim başarılarını veya iş hayatını olumsuz yönde etkilediğine dair bir rapor yazarsa, kemik uzunluğunun %25-30’u kadar (12-15 cm) boy uzatılması mümkün olabilir.” şeklinde konuştu.

Günümüzde cerrahi olarak boy uzatmanın iki temel yöntemi bulunmaktadır. Prof. Dr. Kürklü, bu yöntemlerin motorize çiviler ve eksternal fiksatör kullanarak boy uzatma teknikleri olduğunu belirtti. “Bu iki yöntemle bireylerin mevcut boyu günde 1 mm, bir ayda yaklaşık 3 cm uzatılabilir,” diyerek tedavi sürecinin önemine vurgu yaptı.

“`